プロが教える！ヒールの選び方・美しい歩き方

1.　「目線を上げて真っ直ぐ保つ」

前傾姿勢や猫背になるのを防ぎ、正しい姿勢をキープしやすくなります。
印象の変化も歴然！これだけで颯爽と歩く素敵な女性に一気に近づきます。









2.　「身長を高く、上半身を真上に引き上げるようなイメージで歩く」

頭が上下しないように、常に身長を高くするようにキープ。
そうすることで足への負担もグッと軽く、楽になります。



3.　「膝を伸ばす」

膝が曲がっていると無理をしてヒールを履いているように見えてしまいます。
スタイルアップのつもりが、姿勢が悪く見えて逆にイメージダウンなんて事も…
足を着地させる時は膝を伸ばしましょう。




4.　「足全体で着地する」

つま先と踵を同時に着地しましょう。
踵から着地させる動きでは、非常に筋力が必要な歩き方になり疲れやすい上に、カツカツと音が出てうるさくなってしまいます。そしてヒールが高くなるほど、足首を痛めやすくなります。
※ローヒール(ヒールの高さ5㎝未満)の場合は踵から着地し、つま先で蹴り出すイメージでOK。





ハイヒール＝つま先立ちの連続動作。
バランスを保つ体幹も、足の筋力も重要です。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ、お近くのスタジオでウォーキングレッスンを受講してみてくださいね。
鏡のあるスタジオで、ご自身の姿勢や足運びを確認しながら歩けば、必ずワンランクアップした自分に出会えるはずです。

最後に、ヒールを快適に履き続けるコツとして、「必要な時だけ履く」心がけも大切です。
お仕事でヒールを履くことが多い方は、足への負担も大きくなると思いますので、通勤中は別の靴を履くなどして、長時間履き続ける状況を工夫して減らしてみてください。